Mantenha a forma sem sair de casa
Precisando cuidar da saúde e perder alguns quilinhos? Existem algumas vantagens para se exercitar sem sair de casa e evitar o tumulto da academia. Se estiver com disposição de iniciar algumas atividades básicas, vale ter à disposição aparelhos para auxiliar a realizar trabalhos aeróbicos e/ou localizados para ativar o corpo.
Uma esteira elétrica ou mecânica, um step, uma bicicleta ergométrica e uma corda já são mais que suficientes para suar bastante com exercícios aeróbicos. Para exercícios que visam trabalhar os músculos, vale ter em casa um extensor, um colchonete, uma fit ball e alguns pesos pequenos. Pronto, agora é só montar seu treino conforme a sua preferência e se exercitar! E você só tem a ganhar, principalmente nos quesitos:
Comodidade: você ganha tempo extra, pois não vai precisar se deslocar ou enfrentar trânsito para praticar exercícios, fazendo tudo em casa.
Flexibilidade: você quem faz seus horários, independente da sua rotina de trabalho, é só adaptar os exercícios ao seu dia a dia quando estiver em casa.
Distração: na tranquilidade da casa você pode realizar outras atividades do seu agrado enquanto pratica seus exercícios. Ouvir música, ler um livro ou ver um filme, por exemplo.
Privacidade: ninguém por perto para te observar enquanto você está fazendo seu treino te deixa mais à vontade para realizar variados tipos de exercícios.
Exclusividade: em casa não há aquele desconforto em ter que dividir os aparelhos com outras pessoas, ou ainda revezar os aparelhos e esperar impacientemente pela sua vez.
Economia: sem mensalidades abusivas e planos para o ano todo, treinar em casa faz bem para saúde e também para o bolso, já que o custo se torna mínimo nessa situação.
Ficou interessado em começar a praticar? Aproveite a oferta da semana para equipar sua casa e entrar no clima fitness. Comprando na loja online do Polishop pelo Shopping Compra e Volta você recebe 20% de dinheiro de volta. Há uma área no site inteira dedicada a manter a boa forma, veja quais os itens que mais te agradam e compre até o dia 15 de novembro, quando a oferta se encerra.
Ainda para quem quer malhar, cuidar da saúde e economizar, leia nosso post sobre “Economize e cuide da saúde com práticas esportivas ao ar livre” e aproveite!